方法用错 6类营养食物一秒钟变坏东西【图】【一周一汇】提问 宝宝现在1周岁了 断奶什么时候最好?【一周一汇】7个月的宝宝会时不时摇头,频率像哆嗦,这是怎么了?

宝宝如何吃肉类及每天食用量(飞鹤)

7个月还不给宝宝吃肉,宝妈错过了多少补充营养的好时机!
1岁半男童不幸离世,只因父母没喂这种食材!
宝宝几个月可以吃肉? 很多家长都给晚了
​小西妈

宝宝吃肉多,容易积食上火。

对,吃多了还不易消化

小美爸

小鹤

猪肉、鸡肉、鱼肉等高蛋白肉食是宝宝不可或缺的营养必需品,关于宝宝吃肉的讲究却又众说纷纭,那么,到底怎么给宝宝吃肉才更加健康科学呢?今天小鹤就来跟大家唠一唠。肉也有分类

我们日常饮食中的肉类主要有三种:

1.畜肉中含有铁、锌和氨基酸充足的蛋白质;

2.禽肉中含有人体必需脂肪酸亚油酸;

3.鱼肉中含有大量的钙、碘和不饱和脂肪酸。

为了让宝宝的食材营养又全面,妈妈们要均衡搭配这三种肉类。

宝宝吃肉法则

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(1)由稀变稠,由少到多。例如:6个月大的宝宝才开始添加辅食,可以用肉泥来补铁,随着宝宝月龄增大,可以改为肉末、肉粒,并逐步添加肉的种类;

(2)吃肉不必挑肥拣瘦。给宝宝选择肥瘦相间的肉,更有助于TA的营养均衡;

(3)菜肉混吃,有利消化。将肉类与蔬菜混搭,不仅能补充维生素,还有利于宝宝的消化吸收。(1)7-12月的宝宝,每日需摄入畜禽鱼肉50g;

(2)1-2岁的宝宝,肉类的每日摄入量要达到50-75g;

(3)2-3岁的宝宝,每日肉类的总摄入量应为75-150g。

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(1)像螃蟹、扇贝等海鲜肉类虽然营养丰富,却极容易引发过敏。所以,2岁以内的小宝宝就不要给TA尝试了,以免引发腹泻、呕吐、红疹等症状。

(2)为宝宝烹饪肉食时,妈妈们尽量不要添加过多调味料,应遵循少盐、少糖、少油的原则,并且避免用油炸、烧烤等方式,因为这些烹饪方式不仅会降低食物的营养含量,还会产生不利于宝宝消化吸收的有害物质。

(3)易出汗、燥热或正在发烧的宝宝,不宜过多食用肉类,因为这时候吃肉不仅会产生多余热量,还会对其娇弱的脾胃造成负担,不利于TA身体的恢复。

(4)在小宝宝体重明显超标的情况下,妈妈们应适当控制宝宝肉类的摄入量。

小鹤总结

每个大厨妈妈都希望为宝宝提供丰富多样又均衡的饮食,妈妈们一定要按宝宝的脾胃“下菜”,按宝宝的年龄“定量”,按宝宝的身体需求来“调剂”肉食的种类,这样才能保证营养丰富的肉类为宝宝提供源源不断的成长新鲜力!

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